猫背、気になっていませんか？怖くない矯正で姿勢改善！ | 池上で整骨院を運営する施術者がコラムを執筆し施術内容を詳しくご紹介

窓ガラスに反射した自分の姿を見て…

人から姿勢の悪さを指摘されて…

前から気にしてはいたけど何となくそのまま…

またはご自身では気付いていないかもしれません。

現代の生活において欠かせないものになっているスマホやパソコン。コロナ禍において在宅ワークや外出控えなどでさらにその需要は増えたように思います。

それらを使う際の姿勢は首が前に出ていたり、肩を丸めるようにしていたり。あるいは上の画像のような体勢で骨盤が後ろへ倒れた状況だと上半身が丸まってしまう大きな要因になります。

運動不足によって上半身を支えるための筋肉が弱くなったり、うまく使えなくなってしまうと重力に抗することができなくなり丸まってきてしまいます。

種々のストレスにより気持ちが暗くなり、首や背中を丸めてしまうような姿勢をとってしまうことも一つの原因となります。

猫背は様々な症状の元となる、と言ってもいいかもしれません。
背が丸まると胸郭が狭くなり肺が圧迫され呼吸が浅くなります。すると酸素を取り入れる量が減ってしまいます。細胞の活動には酸素は必要不可欠のもの。栄養が十分に全身に行き渡らないことになり、筋肉の回復が遅れたり、頭痛につながったり。
また、体温や睡眠などの調節機能や内臓の働きをコントロールしている自律神経は背骨の中を通っており、背が丸まると内臓も圧迫を受け関与する自律神経にも影響を与えます。

猫背姿勢の際、固まりやすい箇所のストレッチを中心とした施術をしていきます。姿勢の固定にはある程度期間（３か月～）を要するので継続が大事になりますが、その場でも姿勢の変化を体感できると思います！

姿勢の維持に必要な筋肉をEMSを併用して鍛えることでより効果を高めることもお勧めです！